“认识真实的自己，解锁内在的力量”积极心理团体辅导活动于11月27日在苏州大学独墅湖校区907-1445教室举行。本次活动由材料化学与化工学部研究生会和苏州市姑苏区心盟心理社工发展服务中心主办，西交利物浦大学讲师李敏老师主持，材化部15名学生参加。
活动伊始，温馨的热身环节便打破了陌生感与拘谨。“微笑握手”让同学们在眼神交汇与掌心温度中卸下防备，一句简单的“你好”串联起彼此的善意；两两交流环节，大家围绕畅所欲言，有人分享科研突破的喜悦，有人谈及生活小事的感动，在倾听与分享中，发现原来每个人都在自己的轨道上默默发光；而“音乐拍手歌”更是将氛围推向小高潮，随着轻快的旋律，同学们跟着节奏拍手，欢声笑语中，现场的能量不断汇聚，为后续的深度探索奠定了轻松愉悦的基础。这场充满仪式感的开场，就像一把钥匙，打开了通往内心世界的大门。
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探索一：我是谁
热身过后，“探索一：我是谁”环节带领大家开启了向内审视的旅程。在李老师的引导下，同学们拿起纸笔，写下“我是______”的二十个答案。从“材料与化学化工学部的学生”等社会身份，到“乐观开朗的人”等性格标签，再到“偶尔会迷茫但从不放弃的追梦人”等内心独白，每一个答案都是对自我的一次梳理与确认。在彼此的分享与共鸣中，大家对“自我”的认知不再局限于单一维度，变得更加立体丰满。
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探索二：性格与美德的力量
如果说“我是谁”是对自我的初步勾勒，那么“探索二：性格与美德的力量”则让大家精准捕捉到了自己的核心优势。李老师向同学们拆解了不同性格特质的核心表现与潜在价值——严谨细致的人在实验操作中独具优势，善于沟通的人在团队协作中能成为纽带，乐观坚韧的人在面对挫折时更具韧性。李老师结合科研场景给出的专业解读，让同学们恍然大悟：原来性格本无优劣，每一种特质都能在合适的领域绽放光芒，关键在于能否精准认知并善用。
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讨论环节“积极的人格特质”
小组讨论环节“积极的人格特质”，让这场自我探索从个体延伸到群体。同学们分成若干小组，围绕“哪些积极人格特质能助力科研与成长”“如何在生活中培养这些特质”展开热烈讨论。大家各抒己见，有人认为“坚持”是攻克科研难题的关键，有人强调“好奇心”是探索未知的动力。在思维的碰撞中，大家不仅从他人的视角获得了新的启发，更学会了用多元的眼光看待人格特质。讨论结束后，各小组代表上台分享成果，那些凝聚着集体智慧的感悟，让每一位参与者都收获满满。
活动接近尾声，讲师对全程进行了精炼总结：“认识自己是终身的课题，它不是一次性的答案，而是持续探索的过程。今天的活动只是一个起点，希望大家能带着今天的收获，在未来的科研与生活中，不断觉察情绪背后的需求，善用自己的性格优势，接纳自己的不完美，让自我认知成为成长路上的‘导航仪’。”现场响起热烈的掌声，既是对讲师专业引导的感谢，也是对自己这场探索之旅的肯定。
从热身互动的破冰到深度探索的沉淀，从个体思考的碰撞到集体智慧的凝聚，这场“认识真实的自己”团体辅导活动，就像一场温柔的“心灵校准”。它让同学们在专业引导下，觉察情绪需求、发现性格优势、接纳自我全貌，更学会了将自我认知转化为科研规划与压力管理的实用方法。
科研之路漫漫，成长之旅修远。当我们真正认识并接纳自己，便拥有了对抗迷茫的底气、突破困境的勇气和持续成长的动力。愿每一位材料与化学化工学部的学子，都能带着这场活动的收获，在学术与人生的征程中，保持对自我的觉察与探索，以真实的姿态、自信的步伐，奔赴属于自己的璀璨未来。下次活动，我们不见不散！
注：本文中学生正面照均经当事人明确授权同意发布。
