苏大材化部团学字 【2014】 第 011号
各团支部、各学生组织、各班级：
大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动已在全国启动，尤其是各试点高校早部署早安排，取得了初步进展。这一活动由共青团中央、教育部、国家体育总局、全国学联共同开展，赢得了各高校、广大学生、学生家长乃至社会各界的普遍认同。为了积极响应国家的号召，我部决定实施“远离电子，走向阳光；汗水操场，你我同行”材化部师生群众性课外体育锻炼活动。具体时间另行通知。详见附件
附：“远离电子，走向阳光；汗水操场，你我同行”材化部师生群众性课外体育锻炼活动初步安排。
为了不同身体需求的同学或老师，我们开展了多种样式的健身运动，确保了每个人都能在本人身体条件允许的情况下积极参加本次的健身计划。
一、慢跑训练
3、4月份的天气比较凉爽，尤其早晨非常适合同学们走出教室，走出春困，看一看外面的风景，呼吸新鲜的空气。建议利用早自习或晚自习的30分钟时间围绕炳麟图书馆慢跑（时间待定），由学生会成员带队，分批次进行。
二、健身训练
理工科的同学长期在实验室和自习室中实验和学习，平时很难注意到日常的身体健康状况，俗话说：一年之计在于春。建议利用这个春季的时节，全学部的学生展开大学生健身运动，利用每周的空闲时间，由班长带队在炳麟图书馆或者907楼前空地进行运动，时间在30-60分钟左右。健身内容为有氧健身操，内容非常简单易学而且锻炼的很到位彻底，是全身的锻炼的好方式。
三、保健训练
由于长时间对着电脑工作，老师们经常感觉颈间乏力疼痛，而同学们由于长时间作业或者玩手机、电脑游戏等，也会对肩颈造成损伤，科学的健康办公学习指导在健康报道中指出：每工作或者学习或者看电脑电视时间长达一个小时，就应该进行一个简短的运动，甚至是起来走动一下也是对身体非常有好处的。但是鉴于我们的条件限制，建议利用办公的间隙或者课间的时间，学习肩颈保健操，只需要短短6、7分钟，不用离开座位，就可以让自己的肩颈得到锻炼，是非常有效的保健手段。
四、趣味运动会
在全学部范围内开展趣味运动会，可以由各个年级，各个班级组队，开展年级与年级、班级与班级之间的冠军争夺战。比赛内容可以不遵循以往的老式趣味运动会，我们可以加入当下流行的运动项目，根据我校附近的体育馆设施，可以开展游泳、攀岩等竞争项目。老项目也要同时实行。拔河，三人两腿等经典趣味项目。这些活动既是同学们参与率高的，又是有一定锻炼性的，同时更可以增进同学之间的友谊。
材料与化学化工学部团委
材料与化学化工学部学生会